シャンプーの成分表の見方｜避けるべき成分とおすすめ市販シャンプー10選

「市販シャンプーって種類が多すぎて結局どれがいいの？」と悩んでいる方、シャンプーの成分表の見方を知るだけで選び方がガラッと変わります。
ドラッグストアで買えるシャンプーでも、洗浄成分をちゃんとチェックすれば、サロン品質に負けない一本が見つかります。この記事では、成分表の読み方からアミノ酸シャンプーの見分け方、避けるべき成分、そしておすすめ10商品の徹底比較まで、まるっとお伝えします。

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シャンプーの成分表の見方｜裏面ラベルの読み方を3ステップで解説

「シャンプー 成分 見方」がわかると、もう口コミだけに頼る必要はなくなります。ボトル裏面のラベルに書かれた成分表示を読むコツは、実は3つだけです。

ステップ1：成分表示の2〜5番目に注目する

シャンプーの成分表示は配合量が多い順に記載されるルールです。1番目はほぼ「水」なので、実質的にそのシャンプーの性格を決めているのは2〜5番目に並ぶ洗浄成分。ここを見れば、アミノ酸系なのか高級アルコール系なのかが一発でわかります。

ステップ2：洗浄成分のタイプを見分ける

シャンプーの成分一覧で特に重要なのが洗浄成分（界面活性剤）のタイプです。大きく分けて3種類あります。

タイプ	代表的な成分名	洗浄力	刺激性	特徴
アミノ酸系	ココイルグルタミン酸TEA、ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルメチルタウリンNa	やさしめ	低い	しっとり仕上がり。乾燥肌・敏感肌向き
ベタイン系	コカミドプロピルベタイン、ラウラミドプロピルベタイン	マイルド	非常に低い	赤ちゃん用にも使われる超低刺激タイプ
高級アルコール系	ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸アンモニウム	強い	やや高い	泡立ち◎でさっぱり。脂性肌向き

ステップ3：補修成分・コンディショニング成分をチェック

洗浄成分の次に見たいのが補修系の成分です。ケラチン（毛髪補修）、セラミド（キューティクル保護）、ヘマチン（カラー持ちアップ）、パンテノール（ハリ・コシ）などが配合されていれば、洗うだけでなくヘアケア効果も期待できます。

セラミド配合のヘアケアに興味がある方は、セラミドの種類と違いガイドも参考にしてみてください。

アミノ酸シャンプーの見分け方のコツ：成分表の2〜3番目に「ココイル〜」「ラウロイル〜」「〜グルタミン酸」「〜アラニン」「〜タウリン」といった名前が出てきたら、それはアミノ酸系洗浄成分です。

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避けるべきシャンプー成分リスト｜頭皮に負担が大きい成分とは

シャンプーの成分表の見方がわかったら、次は避けたほうがいい成分も押さえておきましょう。「絶対ダメ」というわけではないけれど、肌タイプによっては刺激やトラブルの原因になりやすい成分があります。

ただし、脂性肌でしっかり皮脂を落としたい人にとっては高級アルコール系がベストな場合もあります。自分の肌質と相談しながら選ぶのが大切です。

頭皮のフケやかゆみが気になる方は、頭皮ケアシャンプーおすすめ8選もチェックしてみてください。

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洗浄成分タイプ別｜こんな肌質にはこのシャンプー成分がおすすめ

どの洗浄成分タイプを選べばいいか迷ったら、こちらを参考にしてみてください。

• 乾燥肌・敏感肌・カラー毛 → アミノ酸系シャンプーがベスト。洗浄力がやさしく、カラーの色落ちも抑えやすい
• 超敏感肌・アトピー肌・赤ちゃん → ベタイン系メインのシャンプー。とにかく低刺激
• 脂性肌・スタイリング剤をよく使う → 高級アルコール系でしっかり洗える。週1でアミノ酸系に替えるのもアリ
• 普通肌・混合肌 → アミノ酸系＋ベタイン系のブレンドが万能。バランスの良い洗い上がり

敏感肌のスキンケア全般については敏感肌スキンケアガイドで詳しく解説しています。

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成分で選ぶ市販シャンプーおすすめ10選｜比較表

ここからは、シャンプーの成分表をしっかり見て選んだおすすめ市販シャンプー10選を紹介します。アミノ酸系からコスパ重視の高級アルコール系まで幅広くピックアップしたので、自分の肌質に合う一本を見つけてください。

商品名	容量	価格（税込）	洗浄成分タイプ	特徴
ボタニスト ボタニカルシャンプー モイスト	490mL	1,540円	アミノ酸+ベタイン系	ノンシリコン・植物由来90%以上
いち髪 なめらかスムースケアシャンプー	480mL	770円	アミノ酸系	ノンシリコン・和草プレミアムエキス配合
ミノン 薬用ヘアシャンプー	450mL	1,400円	アミノ酸系	医薬部外品・敏感肌向け
YOLU カームナイトリペアシャンプー	475mL	1,540円	アミノ酸+ベタイン系	ナイトケラチン・セラミドNG配合
ダイアン ボヌール ダメージリペアシャンプー	500mL	1,540円	アミノ酸系3種	オーガニックアルガンオイル
ひまわり ディアボーテ オイルインシャンプー	500mL	990円	アミノ酸系	ヒマワリオイルEX・くせ毛ケア
&honey ディープモイストシャンプー	440mL	1,540円	ベタイン+アミノ酸系	はちみつ由来保湿・水分量14%
ラックス スーパーリッチシャイン	430g	770円	高級アルコール系	シリコン入り・ツヤ重視
パンテーン ミラクルズ リッチモイスチャー	440mL	990円	高級アルコール+アミノ酸系	パンテノール配合
メリット ピュアン	425mL	660円	高級アルコール系	ノンシリコン・さっぱり系

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各商品の詳細レビュー｜成分表から見た実力評価

それぞれのシャンプーの成分一覧を細かくチェックしたうえで、実際の使用感もレポートします。成分表と照らし合わせながら読んでみてくださいね。

1. ボタニスト ボタニカルシャンプー モイスト

容量：490mL
価格：1,540円（税込）

ベタイン系（コカミドプロピルベタイン）とアミノ酸系（ココイルメチルタウリンNa、ラウロイルメチルアラニンNa）を組み合わせた、かなりマイルドな洗浄設計。植物由来成分90%以上配合で、ボタニカルというコンセプトを成分面からもしっかり体現しています。

泡立ちはきめ細かくてもっちり。洗い流した後もしっとり感が続くので、乾燥毛の方でもパサつきにくい仕上がりです。アプリコットとジャスミンの上品な香りも人気のポイント。ただし、しっとり系なので脂性肌や細毛の方はボリュームが出にくく感じるかもしれません。

メリット

• アミノ酸+ベタインの贅沢な低刺激処方
• 植物由来成分90%以上で成分にこだわりたい人に◎
• しっとりまとまる仕上がりで乾燥毛と好相性

デメリット

• しっとり系なので細毛・猫っ毛はぺたんとしやすい
• 1,540円は市販シャンプーの中ではやや高め

おすすめの人：乾燥毛・ダメージ毛で、植物由来のやさしい成分にこだわりたい方に。

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2. いち髪 なめらかスムースケアシャンプー

容量：480mL
価格：770円（税込）

メインの洗浄成分はラウロイルサルコシンTEA（アミノ酸系）。純和草プレミアムエキス（コメヌカ油、ツバキ油、サクラエキスなど）を配合していて、和素材で髪を補修するコンセプトです。アミノ酸系メインで770円という価格は正直コスパがすごい。

泡立ちが良く、サルコシン系はアミノ酸系の中でも適度な洗浄力があるのでさっぱり感も得られます。みずみずしい山桜の香りが心地よく、毎日のシャンプーが楽しみになるタイプ。ただ、ハイダメージの髪には保湿力がやや物足りないかもしれません。

メリット

• 770円でアミノ酸系メインという圧倒的コスパ
• 適度な洗浄力でさっぱり感もある
• 和草由来の補修成分で髪にツヤが出る

デメリット

• ハイダメージ毛には保湿力がやや足りない
• しっとり感を求める人には軽すぎる場合も

おすすめの人：コスパ重視でアミノ酸系シャンプーを使いたい方、普通毛〜やや乾燥毛の方に。

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3. ミノン 薬用ヘアシャンプー

容量：450mL
価格：1,400円（税込）

第一三共ヘルスケアが敏感肌のために開発した医薬部外品。洗浄成分はヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液（アミノ酸系）100%で、有効成分グリチルリチン酸2Kが頭皮のかゆみ・フケをケアしてくれます。

泡立ちは控えめですが、アミノ酸系ならではのやさしい洗い心地で、すすぎ後もつっぱり感がありません。敏感肌・アトピー肌で他のシャンプーだと頭皮がかゆくなる…という人の駆け込み寺的な存在。製薬会社が作っている安心感もあります。洗浄力は弱めなので、スタイリング剤をしっかり使う人は物足りないかも。

メリット

• 製薬会社開発の医薬部外品で信頼感が高い
• グリチルリチン酸2K配合で頭皮トラブルをケア
• アミノ酸系100%の超低刺激処方

デメリット

• 洗浄力がやや弱く、スタイリング剤が落ちにくい
• 泡立ちが控えめで物足りなさを感じることも

おすすめの人：敏感肌・アトピー肌の方、頭皮のかゆみ・フケに悩んでいる方に。

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4. YOLU カームナイトリペアシャンプー

容量：475mL
価格：1,540円（税込）

「夜のヘアケア」をコンセプトにしたブランドで、ラウロイルメチルアラニンNa＋コカミドプロピルベタインのマイルド処方。ナイトケラチン（加水分解ケラチン）やセラミドNG、ネムノキ樹皮エキスなど、夜間の補修に着目した成分設計がユニークです。

泡はクリーミーで弾力があり、洗い上がりはしっとりまとまる質感。ラベンダー基調のリラックスできる香りで、バスタイムが癒しの時間になります。翌朝の髪の扱いやすさにも定評あり。香りがしっかりめなので、強い香りが苦手な方は注意。

メリット

• ケラチン+セラミドの充実した補修成分
• 翌朝の髪のまとまりが違うと口コミで高評価
• リラックスできるラベンダー系の香り

デメリット

• 香りがしっかりめで好みが分かれる
• 1,540円はデイリー使いだと少し高い

おすすめの人：ダメージ毛をしっかり補修したい方、夜のヘアケアタイムを充実させたい方に。

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5. ダイアン ボヌール ダメージリペアシャンプー

容量：500mL
価格：1,540円（税込）

アミノ酸系洗浄成分を3種（ラウロイルメチルアラニンNa、コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸TEA）贅沢にブレンド。オーガニック認証のアルガンオイルやグラースローズ（香料用バラの最高峰）を配合し、ノンシリコンながらケラチン（羊毛）でダメージ補修もカバーしています。

もっちりとした泡で、洗っている最中からなめらかな指通り。すすぎ後は重すぎないしっとり感で、カラーやパーマで傷んだ髪もまとまりやすくなります。ローズ系の華やかな香りも魅力。500mLで1,540円なので、mL単価でみるとわりとお得です。

メリット

• アミノ酸系3種ブレンドの贅沢処方
• オーガニックアルガンオイル+ケラチンのダメージ補修力
• 500mLの大容量でコスパも◎

デメリット

• ローズ系の香りが苦手な人には合わない
• コスパ最優先の人には1,540円はまだ高め

おすすめの人：カラー・パーマでダメージが気になる方、オーガニック志向の方に。

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6. ひまわり ディアボーテ オイルインシャンプー（リッチ＆リペア）

容量：500mL
価格：990円（税込）

クラシエのロングセラー。ココイルメチルタウリンNa、コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸TEAのアミノ酸系メイン処方で、プレミアムヒマワリオイルEX（ヒマワリ種子油・エキス）による「脂質＆水分コントロール」がくせ毛・うねりに効きます。

泡立ちは良好で、洗い上がりはしっとりなめらか。うねりやくせが出やすい髪もまとまりやすくなり、翌朝のスタイリングが楽になります。アミノ酸系メインで990円というのは本当に優秀。ただ、しっとり系なので細毛の方はぺたんとなりやすいかもしれません。

メリット

• 990円でアミノ酸系メインのハイコスパ
• ヒマワリオイルがくせ毛・うねりをコントロール
• 500mLの大容量で毎日使っても長持ち

デメリット

• しっとり系なので細毛・猫っ毛には重い
• さっぱり感を求める人には不向き

おすすめの人：くせ毛・うねりが気になる方、コスパ重視でアミノ酸系を選びたい方に。

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7. &honey ディープモイストシャンプー

容量：440mL
価格：1,540円（税込）

コカミドプロピルベタイン＋ラウロイルメチルアラニンNa＋ココイルグルタミン酸TEAのベタイン系メイン処方。「水分量14%」をキーワードに、マヌカハニー・アカシアハニー・ローヤルゼリーなど複数のはちみつ由来保湿成分に加え、ヒアルロン酸Naも配合した保湿特化型です。

ベタイン系メインのやさしい洗い上がりで、乾燥してパサつく髪にたっぷりうるおいを与えてくれます。ドライ後の髪はしっとりツヤツヤ。ピオニーハニーの甘くフェミニンな香りが特に好評です。脂性肌の方には保湿過多に感じたり、洗浄力が足りず二度洗いが必要になる場合もあります。

メリット

• はちみつ由来成分の圧倒的保湿力
• パサつく髪がしっとりツヤ髪に変わる
• 甘くて上品な香りで気分が上がる

デメリット

• 脂性肌には重すぎて合わない場合あり
• 洗浄力がマイルドすぎて二度洗い推奨のことも

おすすめの人：髪の乾燥・パサつきが深刻な方、保湿力を最優先したい方に。

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8. ラックス スーパーリッチシャイン ダメージリペア

容量：430g
価格：770円（税込）

ユニリーバの大定番。メインの洗浄成分はラウレス硫酸Na（高級アルコール系）で、ジメチコン（シリコン）配合。プレミアムゴールドヒアルロン酸オイル配合を謳い、手触りの良さに特化した処方です。

泡立ちが非常に良く、洗浄力も十分。シリコンによるコーティング効果で、ドライ後の髪はサラサラツヤツヤになります。即効性のある手触り改善を求める方には満足度が高い一本。ただし、高級アルコール系＋シリコンなので敏感肌には不向き。長期使用でシリコンの蓄積が気になることもあります。

メリット

• 770円で手軽にツヤ・サラサラ髪が手に入る
• 泡立ちの良さと洗浄力はトップクラス
• シリコンによる即効性のある手触り改善

デメリット

• 高級アルコール系で敏感肌には刺激が強め
• シリコンの蓄積（ビルドアップ）が起こる可能性

おすすめの人：とにかくツヤとサラサラ感が欲しい方、コスパ重視でしっかり洗いたい方に。

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9. パンテーン ミラクルズ リッチモイスチャー

容量：440mL
価格：990円（税込）

P&Gの上位ライン。ラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Naがメインですが、コカミドプロピルベタインも配合してバランスを取っています。独自のプロビタミン処方（パンテノール＝プロビタミンB5）が特徴で、リポショット（脂質補給技術）配合により細毛にハリ・コシをプラス。

洗浄力がしっかりあるので、汗や皮脂が気になる方でもすっきり。パンテノールの効果で細毛にハリ・コシが出やすく、ボリュームアップを実感する声が多いです。ふんわりとした仕上がりが好みの方に。ただ、ラウリル硫酸Na配合なので敏感肌には刺激が強い可能性があります。

メリット

• パンテノール配合で細毛にハリ・コシを与える
• 洗浄力がしっかりあり脂性肌でもすっきり
• 990円で上位ライン品質が手に入る

デメリット

• ラウリル硫酸Na配合で敏感肌には不向き
• しっとり仕上がりを求める人には合わない

おすすめの人：髪のボリュームが欲しい方、ハリ・コシ不足が気になる細毛・猫っ毛の方に。

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10. メリット ピュアン

容量：425mL
価格：660円（税込）

花王メリットの派生ライン。ラウレス硫酸Na・ラウレス硫酸アンモニウムがベースですが、ノンシリコン処方で地肌すっきり系。地肌クレンジング成分配合で、頭皮の皮脂や汚れをしっかり落とすことにフォーカスしています。

泡立ちは抜群で、洗い上がりはさっぱり清潔感。ノンシリコンなので軽い質感に仕上がり、ぺたんこになりにくいです。フレッシュなフローラル＆ミント系の香りが爽やか。660円という価格も魅力。高級アルコール系なので、乾燥肌やダメージ毛には洗浄力が強すぎる場合があります。

メリット

• 660円の圧倒的低価格
• ノンシリコンで軽い仕上がり、ぺたんとしない
• 地肌クレンジングで頭皮のベタつきをすっきりオフ

デメリット

• 高級アルコール系で乾燥肌・敏感肌には不向き
• ダメージ毛にはパサつきが出やすい

おすすめの人：頭皮のベタつき・ニオイが気になる脂性肌の方、さっぱり系が好みの方に。

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【目的別】どのシャンプーを選ぶべき？早見ガイド

10商品を紹介しましたが、結局どれを選べばいいか迷う方のために、目的別のおすすめをまとめました。

• 成分重視で低刺激なシャンプーが欲しい → ミノン薬用（アミノ酸系100%、医薬部外品）
• コスパ最強のアミノ酸系シャンプーが欲しい → いち髪（770円）またはひまわり（990円）
• くせ毛・うねりをなんとかしたい → ひまわりディアボーテ
• カラーやパーマのダメージが深刻 → YOLU またはダイアンボヌール
• とにかく安くてしっかり洗えればいい → メリット ピュアン（660円）
• ハリ・コシ・ボリュームが欲しい → パンテーン ミラクルズ

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よくある質問

Q. シャンプーの成分表の見方で、一番最初に確認すべきポイントは？

A. まず見るべきは成分表示の2〜5番目に書かれている洗浄成分です。「ココイル〜」「ラウロイル〜」と書かれていればアミノ酸系、「ラウレス硫酸〜」なら高級アルコール系。この洗浄成分のタイプがシャンプーの性格を決めるので、ここだけ覚えれば大きく失敗しなくなります。

Q. アミノ酸シャンプーの見分け方を簡単に教えてください

A. 一番わかりやすいのは成分名に注目すること。「ココイルグルタミン酸」「ラウロイルメチルアラニン」「ココイルメチルタウリン」「ラウロイルサルコシン」——これらが成分表の上の方にあれば、アミノ酸系シャンプーと判断できます。「アミノ酸系」と書いてあっても、実際の成分表では高級アルコール系がメインのこともあるので、必ず裏面を確認してくださいね。

Q. シャンプーの成分一覧はどこで確認できる？

A. 各メーカーの公式サイトに全成分表示が載っています。店頭ではボトル裏面のラベルを確認すればOK。ネット通販の場合は商品ページの「成分」「全成分表示」の欄をチェックしましょう。シャンプーの成分表の見方がわかると、買い物が本当に楽しくなりますよ。

Q. 市販シャンプーとサロンシャンプーは何が違う？

A. 最大の違いは洗浄成分の質です。サロンシャンプーはアミノ酸系がメインのものが多いですが、最近は市販でもアミノ酸系メインの商品が増えています。成分表示を見比べれば、サロン品質に匹敵する市販シャンプーは見つかります。

Q. ノンシリコンシャンプーは本当にいい？

A. 「ノンシリコン＝良い」とは限りません。シリコンは髪をコーティングしてツヤを出す効果があり、ハイダメージ毛には有効な場合も。ボリュームを出したい方や頭皮への蓄積が気になる方はノンシリコン、ツヤ重視ならシリコン入りがおすすめです。大事なのはシリコンの有無よりも洗浄成分の質です。

Q. アミノ酸系シャンプーは泡立ちが悪い？

A. 高級アルコール系に比べると控えめですが、シャンプー前にお湯で1〜2分しっかり予洗いすれば十分泡立ちます。予洗いで汚れの7〜8割が落ちるので、その後のシャンプーも泡立ちやすくなりますよ。

Q. 「硫酸フリー」のシャンプーなら安全？

A. 注意が必要です。「硫酸フリー」と謳っていても、代わりにオレフィン(C14-16)スルホン酸Naが配合されていることがあります。この成分の洗浄力はラウレス硫酸Naとほぼ同程度。名前に「硫酸」が入っていないだけで、実質的な洗浄力は変わらないケースがあるので、成分表で確認することが大切です。

Q. シャンプーを成分で選ぶとき、避けるべき組み合わせはある？

A. 安息香酸Naとビタミンc誘導体（アスコルビン酸）の組み合わせは、微量のベンゼンが生成される可能性が指摘されています。単体では問題ない成分でも、組み合わせで注意が必要なケースがあるので、気になる方は成分表をチェックしてみてください。

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※ 価格は2026年3月時点の参考価格です。店舗や時期によって異なる場合があります。
※ 成分情報は各メーカー公式情報をもとにしていますが、リニューアル等により変更される場合があります。最新の成分表示はパッケージをご確認ください。